Uppdatering från sjuksängen. 

Fick ont i magen i lördagskväll och blev illamående. Trots Alvedon och postafen vart det inte bättre. Tvärtom. Ringde ambulans strax före kl 2 och de kom kl 2,45 för att tycka att jag kan åka sjuktaxi till kss för just då hade jag ju inte så ont… Inga parametrar togs MEN de ringde sjuktaxi OCH akuten och sa att jag var påväg. 

Kl 03,05 kom taxin… Han blåste på i 120 knyck! Så vi va inne snabbt på akuten… Och där gick det snabbt. Kl 3 låg jag på ett rum efter att ha kommit in till triagen på en gång och gjort kontroller och provtagning och även fått nål. 

Läkaren kom strax efter och var lite osäker på inläggning först men vi bestämde ihop att det är bättre att ta det säkra före det osäkra och även ha pratat med ”mina kirurger” så hamnade på Kava. 

Men det dröjde tills igår innan man satte dropp…. 1,5 dygn efter inläggningen och $ antal påpekan änden att jag bara fått i mig max 2dl vätska sedan lördag kväll när jag blev sjuk! Igår EM var det en av ”mina kirurger” som va inne och han ordinerade dropp direkt. Jag hade ju försökt dricka o äta, yoghurt och fil men det gjorde ont och jag blev illamående. Fick medicin innan maten för illamåendet o ja det minskade men inte smärtan. Och smärtan hävde med morfin liknandepreparat. 

Så ja nu efter morgonens rond ringde dagens dr till en av ”mina kirurger” och det är ev på gång att göras en gastroskopi. Men dropp o fasta tills imorgon. Får ta en smutt vatten till medicinerna. 

Känner mig piggare idag än igår. Men då har jag ju fått två liter dropp och är inne på tredje litern nu. Dr sa idag att jag fått väntat för länge med dropp, jag hade troligen börjat torka ut. Var helt vimmelkantig bara att gå 10m till toa innan droppet. Nu går det bättre. Men jag känner mig svag! 

Men det som inte dödar det härdar! I’m on! I fix this! 

Men nu vet ni varför jag inte bloggat varken privat eller jobb. 

some_text
Continue Reading

Vår helg! 

Vart en hyfsat lugn helg. 

Igår var jag allt annat än pigg. Helt slut var Jag och med värk i kroppen. Så sov halva dagen med Gel intill mig. Peter drog till Habo och fixade lite saker. Jag orkade inte åka med. 

Klev till slut upp åt lunch och rensade lite och plockade i vardagsrummet. Tvättade lite. Av nån anledning kände jag mig irriterad och ledsen. Så kopplade Gel och satte på mig headset och gick en promenad. Det gick fort… Vet inte om Gel bestämde takten eller om jag gick i takt till musiken:) För det gick snabbare än vanligt och jag var svettig och trött när jag kom in till farmor för lite kaffe! 

På kvällen njöt vi av lugnet. Gjorde mig en salladstallrik med räkor, glutenfri pasta, majs, sallad, gurka, tomat och rivna morötter. En skiva glutenfritt bröd med några droppar olja och vitlökspulver på. Och till det hemmagjord kebabsås. Smakade precis som på pizzerian. (Recept i slutet av detta imlägg). Blev ett glas rosévin till också. 

9 smartpoints för denna sallad. Nästan som på restaurang.

Peter ville se Eurovision Song Contest. Men jag typ avskyr… Vill jag ha reda på vem som vann så kollar jag Facebook! Så ja jag vet att Portugal vann! Själv såg jag Tre Kronor på datorn och myste med popcorn och Gel intill mig. 

La oss ca 23. Peter ledsnade oxå på Eurovision Song Contest och la sig med. 

Idag var jag lika trött. Tror mina värden är dåliga igen… Måste kolla upp det. 

Men har försökt dona lite. Hämtade Walther hos morfar vid 14tiden och sen åkte vi till Floby Kyrkans Hus och gruppen Tro&Ljus. Jättemysigt även om Walther inte var på topp. Men han var med delar av tiden annars satt han mest i ett hörn och såg på film om tåg på min telefon. 

Ikväll har vi bara slappat, myst, sett på tv och spelat Uno. 

Imorgon är det skola igen för Walther och Peter jobbar. Jag ska fortsätta med tvättberget, vika torr tvätt och städa vardagsrummet. Orkar jag så blir det även sovrummet. 

Men nu sova… Nej, först receptet på Kebabsås. Detta är kanske 10 portioner kanske mer. Men räknar man på 10portioner är den värd 1 martpoints. 

2 dl Laktosfri kvarg 0,2%

1 dl laktosfri lättyoghurt naturell 0,4%

4 msk lätt majonnäs 

1 msk Ica Gott liv chilisås. 

1 tsk kebabkrydda

1 krm vitlökspulver

1 krm salt

1 krm svartpeppar 

1krm cayennepeppar (mer om man vill ha, stark sås eller ingen om man vill ha väldigt mild sås. 

Blanda ihop allt och låt stå kallt en stund. 

Jag personligen vill alltid ha den intill min sallad (på bild har jag hällt upp i ett rostfritt decilitermått och ställt på tallriken) eller på min kycklingtallrik eller pizza. Men funkar givetvis att hälla på oxå. Funkar även till kyckling och grillat.

Sov gott gott folk! 

some_text
Continue Reading

Matlådor i långa banor! 

Haft tankar på det i flera dagar att laga flera rätter i större mängd och frysa in. Matlådor är verkligen en räddare för mig när jag är själv hemma på lunchen. Bara att värma i mikron. 

Idag gjorde jag i ordning 1kg kycklinglår. Kokade 7 port risotto, ugnsbakade torskrygg och kokade en sötpotatis och gjorde sötpotatispuré. Gjorde även en hedvigsoppa. Blev totalt 15 matlådor! Och en portion med torskrygg och risotto åt jag till middag. Blev hedvigsoppa till kvällsfika också! Så himla gott! Nu är vardagen räddad ett tag:) 

Räknade ut alla smartpointsinnehåll med min bästa vän när det gäller maten: appen från Weight watchers. 

Här kan jag hitta hur många smartpoints varje ingrediens innehåller, räkna ut smartpoints för både recept och måltider. 

Skrev på alla lådor vad det var för mat och sen har jag lagt in de färdiga måltiderna i appen. Bara att registrera just den måltid jag väljer. Dock är detta utan grönsaker till. Det lägger jag till när jag äter. Tex väljer jag en sallad till så är den inte god att värma. 

Dessutom kan jag lägga in aktuell vikt varje vecka och följa min nedgång med en kurva i appen. Oavsett resultat så får man peppande meddelande i appen när man registrerat vikten i appen. Så bra! 

Nu ska vi sova! Upp om 6,5h Jag och Walther åker med min älskade farmor, pappa och Tina till Danmark kl 6 imorgon bitti. Tyckte det var tidigt att gå upp idag för att köra Walther till skolan strax efter 7. Imorgon åker vi kl 6, måste upp kl 5. Blir att sussa i bilen. 

God natt gott folk och sov gott! 

some_text
Continue Reading

Yes! Den går på! 

För några månader sen köpte jag en klänning på wish. När jag provade den gick den inte att stänga i bak:( och jag blev illamående och andfådd när vi försökte. Den satt för tajt. 

Men återigen ser jag hur mycket vikten påverkat kroppen.. För idag gick den på. Den är tajt fortfarande, men den går att stänga och jag kan andas i den! 

Yeay! Den går på mig!

Bad Peter att fota mig. Han är ingen mästare, men dessa bilder blev bäst! Tack älskling för hjälpen! 

Som sagt och till synes sitter den tajt. Och ja jag har på tok fel bh under. Men på seminariet kommer den att passa perfekt! 

Ska dock ordna en klänning till som jag ska ha på Awards Night med Quist area! Men har på gång. Ska till en vän och prova klänningar om några veckor. 

Nu sova strax. Trött! 

Natti

some_text
Continue Reading

Gå framåt… 

Efter en lång motigt period fylld av massa energitjuvar och ångest har jag äntligen tagit tag i mig själv igen. Jag nådde inte mina mål för kvartal 3 i Mitt Mary Kay. Men vad gör det nu? Throw the old tings behind you and look forward! Visst tar jag till mig vissa bitar som påverkade att det inte gick som jag tänkt, det lär mig att göra saker annorlunda! 

Jag fick igår månadens utmaning av Katarina, tack för det! Dessa för mig framåt och ger mig extra kick! Bra resultat i mitt jobb ger mig bättre självförtroende! 

Dessutom kämpar jag med vikten. Och jag gör framsteg! Jag kan – I CAN

Idag träffade jag min doktor. Blev viss medicinjustering. Fick igenom att endast ta originalet av min ADHD-medicin. Samma styrkor, men ta båda doserna på morgonen. Detta för att jag har otroligt svårt att komma till ro på kvällen. Har det inte gett effekt på en vecka ska jag påbörja behandling med Melatonin – kroppens egna sömnhormon. Fick även tips om mindfulness, läsa om ångest på nätet och om hur jag kan hjälpa mig själv. Är dock en aning kritisk. Mindfulness ja, det kan jag pröva. Men söka efter info på nätet för att hjälpa mig själv, alltså, det gäller att vara självkritisk. Finns massa skit därute… Så njae, börjar med mindfulness! Skulle dock vilja ha KBT. Det blev jag rekommenderad för längesen. Men bristen på KBTterapeuter är stor. Men om jag kunde få remiss så får det ta, den tid det tar helt enkelt att få påbörja behandling. Behöver det för att förenkla mitt liv, min vardag och för att verkligen släppa allt gammalt och bearbeta allt! 

Men jag lever här och Nu. Och jag får ta det positiva med mig och och blicka framåt. Jag kan! Aldrig ge upp! 

Jag är tacksam att jag är jag! Tacksam över min familj, vänner, kollegor, boendestödet. Ni är guld värda! 

some_text
Continue Reading

Att förstå själv! 

Ja detta med att gå ner i vikt. Det är svårt att se förändringen själv. Ikväll sa coachen att det syns att jag gått ner i vikt. JAG ser det INTE! Jo på vågen och i boken. 

Mätte mig ikväll! Och ja, jag har tappar cm här och var! Och detta bara på 4v. Missade fylla i från start:/ Men letade fram ett foto från december och oj, det var visst skillnad! Fattar inte själv! Vad säger ni? Är det skillnad? Storleksmässigt på kläder så kan jag ha ett par storlekar lägre på överkroppen och på kjolar om de inte är för tajta. Men byxor, drar jag samma, som innan, för mina lår verkar inte bli mindre trots just nu… Kommer säkert! 

some_text
Continue Reading

Lugn inombords 

Ännu en och det innebär viktväktarna. 

Och än en gång blev ➖ på vågen. Dock bara – 0,2 kg. Ja bara och bara! Minus är minus! Totalt 6kg har jag tappat sen 1 mars. Och mitt mål är att ha nått – 10kg totalt före midsommar! 

Totalt har jag kvar 14,9kg till mitt slutmål! Och bannemig det klarar jag! 

Imorse ringde telefonen, tänkte inte svara då det var privat nummer. Men svarade och det var min psykiatrisjuksköterska som jag träffade igår och hon hade redan ordnat tid hos dr! Imorgon kl 11 ska jag träffa dr. Blev så glad och lättad, trodde jag skulle få vänta länge. Smsade C och berättade det. Verkligen lättad att man kollar över medicinerna igen. 

Dock såklart nervös inför att få träffa ännu en ny läkare! Men jag ser framåt och tänker positivt och då  blir det bra oxå. 

Blir lite Studiojobb också och sen vårfest med viktväktarna på kvällen! 

Nu bjussar jag er på ännu en selfie;) 

Har provat våra nya skuggor från Mary Kay! Och idag kom även mina nya glasögon på posten! Så då måste man ju göra Selfies…  eller? 

some_text
Continue Reading

Yes! 

Efter de senaste dagarnas nedstämdhet och ångest så vet jag att jag gör vissa saker rätt ändå. Ännu ett veckomöte på Viktväktarna och jag trodde inte mina ögon när jag ser att jag tappat ytterligare 1,9 kg. Alltså! Och det är mest maten jag ändrat. Maten gör 80%! Vet ett par som av skador och sjukdom inte kan träna och röra sig som man borde. De kör viktväktarna och de går NER i vikt! Det är ingen diet. Du äter bara bättre kost, med mindre mättat fett och mindre socker. Och du får äta ALLT. Men med måtta! Och du äter det du blir mätt av. Jag väger och mäter maten förutom det mesta av frukt och grönt som har 0 smartpoints. Och jag blir mätt! 

Idag har jag haft en sådär dag då jag inte varit hungrig = jag utnyttjar inte mina smartpoints till fullo som jag borde! 31 smartpoints/dag ska jag äta men får äta upp till 38 och inte under 28. Just nu ligger jag under med 9 smartpoints och jag tycker jag äter o äter. 

Printscreen från appen över min dag

Ikväll har jag ätit massa gott… Fast bara frukt och bär!

Mini keso laktosfri och bär 1 smartpoints

Massa gott! 0 smartpoints

Jag orkar inget mer ikväll! Så ja jag får ligga under min budget! 

Jag måste lära mig äta lite även om jag inte är hungrig. Speciellt lunch! Måste alltid ha färdig matlåda att värma om jag är ensam hemma. Annars blir det ännu värre att jag inte äter om jag inte är hungrig. Tråkigt men sant. 

Nu ska jag krypa till kojs. Har huvudvärk just nu, migränliknande:(

some_text
Continue Reading

1-0 Hjärnan vs Latmasken 

Sugen på nåt gott ikväll. Funderade länge på pizzerian och nåt gott därifrån typ kycklingtallrik. Men funderade sedan ett steg längre… Flottiga pommes o kycklingkebab… Hmm måååånga smartpoints. 

Hade kycklingkebab i frysen och även fläskkarré. Så gjorde kebabtallrik med ris till Peter och kycklingkebabtallrik med ris till mig. Blev till slut 9 SP. Och gott var det och mätt blev jag. Peters portion var stötte men han sa, att det smakade som på pizzerian. Bra betyg! 

Och jag la upp ungefär som på pizzerian (om man äter där). Lurade latmasken ordentligt…. Moahaha! 

Nåja hela middagen blev 14 SP. Men då blev det ett glas rosèvin till också. Nu slöas det i soffan framför tvn. 

some_text
Continue Reading

Yes! I did it again! 

Efter att ha haft två tuffa veckor med först viktuppgång och sen veckan efter missade jag viktväktarna. Så har jag plötsligt lyckats gå ner 2,1kg! Va hände? Blev riktigt överraskad ikväll när jag ställde mig på vågen! Och nu jag. Fick en stjärna av min coach! Yes!

Blev både stolt och glad över resultatet på vågen!

Jag får höra ibland att det är löjligt att sitta och registrera allt jag äter i appen och kolla och beräkna vad jag äter och hur många smartpoints olika saker innehåller. Fine, folk får tycka vad dom vill! För faktiskt har det gett resultat! Och jag tänker helt annorlunda när jag handlar i affären, eller äter ute eller även här hemma när jag lagar mat. Visst slarvar jag. Tror INGEN följer det till 100% precis hela tiden. Men jag följer viktväktarna nästan helt. Sen unnar jag mig nåt gott ibland. Idag var moster o kusin här. Då unnade jag mig 1/2 päronbiskvie till kaffet. Men det var ju speciellt tillfälle. Inte var dag man har dom på besök.

Sen hade vi lovat Walther att äta ute idag. Och vi gick till pizzerian. Men där köpte jag en räksallad. Alltså man gör sina val!

Imorgon ska Walther äntligen till skolan igen. Ska bli skönt för alla tror jag. Jag ska åka till kontoret tänkte jag. Och dit tar jag med mig matlåda! Min lunchräddning! Utan den oftast ingen bra lunch!

Mina 5 tips oavsett om du går på Viktväktarna eller ej!

  1. Ät mycket frukt och grönt!
  2. Tänk positivt!
  3. Ät på regelbundna tider. Jag äter tex en vardag frukost kl 7,30 ihop med Walther. Mellis kl 10. Lunch ca 12-12,30. Mellis/fika kl 15. Middag kl 17-18. Kvällsfika ca 20. Är jag sugen emellan så plockar jag i mig frukt och grönt. Oftast körsbärstomater.
  4. Planera lunch och middag i förväg. Gör matlista och gärna storkk så du kan göra matlådor.
  5. Undvik fällor som färdiga frysta rätter tex. Nåja jag har köpt Weight watchers (Viktväktarnas) egna rätter i frysdisken. Men dessa vet jag är ok och det står smartpointsvärde på dom! Köp sallader istället tex salladsbarer. Men undvik de feta rörorna som kan finnas.

Dessa knep har jag sedan 1/3 levt utefter och det funkar! Sen kommer motgångar som viktuppgång eller stillastående. Men det får man ta. Sen om det blir långt stillastående eller mycket uppgång så får man ju ta tag i det och fundera på vad som orsakar. Tex insåg jag att jag går upp eller minskar väldigt lite vid ägglossning. Blev faktiskt chockad att jag nu under röd vecka gått ner! Trodde liksom att jag gått upp då!

Så nu kör vi! Mot nya mål minus 1,9 kg till sen är delmål 1 nått!

some_text
Continue Reading