Yes! I did it again! 

Efter att ha haft två tuffa veckor med först viktuppgång och sen veckan efter missade jag viktväktarna. Så har jag plötsligt lyckats gå ner 2,1kg! Va hände? Blev riktigt överraskad ikväll när jag ställde mig på vågen! Och nu jag. Fick en stjärna av min coach! Yes!

Blev både stolt och glad över resultatet på vågen!

Jag får höra ibland att det är löjligt att sitta och registrera allt jag äter i appen och kolla och beräkna vad jag äter och hur många smartpoints olika saker innehåller. Fine, folk får tycka vad dom vill! För faktiskt har det gett resultat! Och jag tänker helt annorlunda när jag handlar i affären, eller äter ute eller även här hemma när jag lagar mat. Visst slarvar jag. Tror INGEN följer det till 100% precis hela tiden. Men jag följer viktväktarna nästan helt. Sen unnar jag mig nåt gott ibland. Idag var moster o kusin här. Då unnade jag mig 1/2 päronbiskvie till kaffet. Men det var ju speciellt tillfälle. Inte var dag man har dom på besök.

Sen hade vi lovat Walther att äta ute idag. Och vi gick till pizzerian. Men där köpte jag en räksallad. Alltså man gör sina val!

Imorgon ska Walther äntligen till skolan igen. Ska bli skönt för alla tror jag. Jag ska åka till kontoret tänkte jag. Och dit tar jag med mig matlåda! Min lunchräddning! Utan den oftast ingen bra lunch!

Mina 5 tips oavsett om du går på Viktväktarna eller ej!

  1. Ät mycket frukt och grönt!
  2. Tänk positivt!
  3. Ät på regelbundna tider. Jag äter tex en vardag frukost kl 7,30 ihop med Walther. Mellis kl 10. Lunch ca 12-12,30. Mellis/fika kl 15. Middag kl 17-18. Kvällsfika ca 20. Är jag sugen emellan så plockar jag i mig frukt och grönt. Oftast körsbärstomater.
  4. Planera lunch och middag i förväg. Gör matlista och gärna storkk så du kan göra matlådor.
  5. Undvik fällor som färdiga frysta rätter tex. Nåja jag har köpt Weight watchers (Viktväktarnas) egna rätter i frysdisken. Men dessa vet jag är ok och det står smartpointsvärde på dom! Köp sallader istället tex salladsbarer. Men undvik de feta rörorna som kan finnas.

Dessa knep har jag sedan 1/3 levt utefter och det funkar! Sen kommer motgångar som viktuppgång eller stillastående. Men det får man ta. Sen om det blir långt stillastående eller mycket uppgång så får man ju ta tag i det och fundera på vad som orsakar. Tex insåg jag att jag går upp eller minskar väldigt lite vid ägglossning. Blev faktiskt chockad att jag nu under röd vecka gått ner! Trodde liksom att jag gått upp då!

Så nu kör vi! Mot nya mål minus 1,9 kg till sen är delmål 1 nått!

some_text
Continue Reading

Motgångar och deppigheter!

Men inget som hindrar mig från att ta tag i det och gå vidare! För 1 – 1 1/2 år sen hade jag garanterat gått ner mig ännu mer och totalt deppat ihop och bar tyckt synd om mig! Visst fick jag gråten i halsen av dagens motgång, men jag tänkte till snabbt att “Äh va tusan, nya tag och lär av det som verkligen vart fel! PUNKT SLUT!”

Dagens motgång var ett elakt dumt + på vågen! TYVÄRR! Men jag har inte mått bra senaste veckan av olika skäl, IBSen har bråkat med mig, jag har då stoppat i mig FEL saker tex druvsocker när jag haft mina dippar och inte fått i mig energi men ändå hållit igång! Vi har varit bortresta och haft sämre koll på matintag m.m. Men det ger mig ändå styrka att gå vidare, jag lär mig på misstaget!

Nu blir det hårdare tag för ner i vikt ska jag! Och JAG KAN! Börjar la bli tjatigt för er men jag jag kör med I CAN – JAG KAN ofta!! Det peppar mig och ger mig mera positiva tankar för ni vet, positiva tankar = positiva handlingar! Det tänkandet har funkat innan och borde fortsätta fungera! Senaste veckan har jag nog inte kört så mkt I CAN! Och ja då blire som det blir! Hmm…

Orkade oavsett resultat på vågen ikväll inte stanna på mötet efter invägningen. Har knappt varit hemma idag och var helt slut! Hade ju inte ätit kvällsmat heller så efter mötet åkte Peter och jag hem och började med maten. Kyckling, kokt potatis och sallad! Till kyckling och/eller potatis vill jag gärna ha sås. Helst av allt bearnaisesås. Men det innehåller ju måånga smartpoints! Men hittade en variant på en smal på kall bearnaisesås! Enkel och god! Men tror jag byter ut riven lök till lökpulver nästa gång. Gillar verkligen inte rå lök!

  • 2 dl fraiche 8% (Bytte dock ut till Turkisk yoghurth, laktosfri 10%)
  • 1 tsk dragon
  • 1 msk vitvinsvinäger
  • 1/4 lök riven
  • ¨1 1/2 msk persilja
  • 1/2 tsk salt
  • 1 krm vitpeppar

Blanda ihop alla ingredienser till en sås. Låt stå kallt ett tag innan servering! Mums!

Ville dock haft den där fina gyllengula färgen (som bearnaise normalt får av smöt o äggula) och tänkte jag lagt i lite lite gul hushållsfärg, men hade bara grön, röd och blå hemma… så jaja, fick äta såsen som den var… inget som förstörde smaken.

Nu är det final i Sveriges Mästerkock! Vet inte vem jag hejar på! Min favorit Charlotta åkte ute förra veckan… så vem vinner? Klara eller Gillis? Peter ville helst se på Ishockey. Men jag vill inte se, kan säga att Ishockey ses det på VARJE kväll just nu! Och snart drar fotbollen igång… ännu värre! Sånt är livet när man är gift med en sportnörd!

some_text
Continue Reading

Veckans lista v. 13

Alltså missar gärna och skriva på fredagar, sen händer det ofta kul saker på helgen… Så ändrar mina skriva till måndagar. Ev ändrar jag namn på den oxå. Men inte just nu…

  • Veckomöte med Beauty Sisters och vi testade ögon-Makeup, såå kul! 
  • Började rida igen, hela två pass på Eriksson blev det under veckan. 
  • Vikten fortsätter sakta men säkert nedåt. 
  • En underbar Career Conference i Göteborg med Mary Kay hade vi! Vilken dag! Nyheter, utbildning, erbjudanden, god mat, mer utbildning, utmärkelser, Lotterier fika och umgänge med goa brudar. 
  • Träffade mina ”syrror” helt otippat utanför hotellet där vi hade Career Conference. 
  • Träffade dem igen dagen efter hos pappa och Tina! 

  • Walther har fortsatt problem med sitt öra, dock lindrigt om man jämför med allt han gått igenom senaste året! 
  • Haft ökad värk i kroppen, inte bara träningsvärk. 
  • Nånstans blev vissa saker fel och mitt mål med Perfect start misslyckades… Var till en början otroligt ledsen, men nu ser jag framåt, va tusan. Jag kan göra om den. Göra om och göra rätt! Positivt tänkande ger positivt handlande som ger positiva resultat! 
some_text
Continue Reading

”Skit i Jante och håll motivationen igång!” 

Ett mycket bra citat av vår viktväktarcoach Kristin Rönnsjö. 
Återigen minus på vågen! Hela 0,9 kg! Yeay! -2,5 totalt. ”Bara” 2,3kg till första delmålet! Till påsk kanske? Japp så får det bli! 

Blev så glad när jag kollade min bok efter invägningen, förutom att coachen skrivit in aktuell vikt, hur mycket jag gått ner senaste veckan och hur mycket jag gått ner totalt hade hon skrivet som kommentar i boken ”BRAVO” värmde gott ska jag säga. 

Jag skrev ut på Facebook strax efter 

Yes! I can! I did it! 

Vilken känsla! Ännu mer minus på vågen. Inga stora siffror, men det är skönt att det inte för fort. 

Och jag som tyckte att det var jobbigt med smartpoints, att inte få äta allt, och jag va, rädd att jag skulle bli sjuk. 

Men utan appen hade jag inte klarat av att räkna. Tom i affären använder jag den och scannar av för att beräkna smartpoints. Va och handlade häromdagen och glömde mobilen i bilen. Va hur konstigt som helst. Jättejobbigt att handla utan appen. Kunde ju inte kolla och jämföra varor ju. Det gick, men snacka om att vänja sig fort. Idag sa Kristin att det tar 21 dagar för en människa att vänja sig och komma in i en ny vana. Och 21 dagar från start är idag och ja, det stämmer nog. Nu är jag inne i maten. Och börjar mer och mer få in detta med aktivitet och motion. Ridning 2 dagar/vecka + lite stalltjänst bla. Walther önskade cykeltur, så ska ta ut min cykel och höja sadeln på den (fick svärmors cykel och den är för låg). Mer promenader med Gel, ibland ihop med C också. Tar väl ca 3v innan det har blivit vana också. Men skam den som ger sig. Och det ger ju resultat!

Fick en bok av en bekant igår, en några år gammal receptbok från viktväktarna. Och den verkar bra, i den räknas gamla systemet, men det verkar funka som det vi kör nu smartpoints. Jag beräknade ett befintligt recept i boken med hjälp av appen och fick samma värden. 

Så nu ska jag inspireras ännu mer!

Men nu sova! Stallet imorgon för att bygga på träningsvärk med Eriksson! 

Kram och godnatt

some_text
Continue Reading